{"id":572,"date":"2025-11-10T00:00:00","date_gmt":"2025-11-10T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/?p=572"},"modified":"2025-11-18T12:34:59","modified_gmt":"2025-11-18T12:34:59","slug":"comment-la-phytotherapie-agit-elle-contre-les-maux-du-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/comment-la-phytotherapie-agit-elle-contre-les-maux-du-quotidien\/","title":{"rendered":"Comment la phytoth\u00e9rapie agit-elle contre les maux du quotidien ?"},"content":{"rendered":"\n

Depuis des mill\u00e9naires, la nature nous offre une pharmacie remplie de rem\u00e8des efficaces. Alors que les m\u00e9dicaments modernes ont leur place dans les soins de sant\u00e9, la phytoth\u00e9rapie<\/em> conna\u00eet une renaissance, et \u00e0 juste titre. Des millions de personnes dans le monde font confiance aux effets doux mais efficaces des plantes m\u00e9dicinales pour les maux quotidiens.<\/p>\n

La phytoth\u00e9rapie, nom scientifique de la m\u00e9decine par les plantes, est bas\u00e9e sur des exp\u00e9riences s\u00e9culaires et est aujourd\u2019hui confirm\u00e9e par la recherche moderne. De nombreuses huiles essentielles<\/em>, flavono\u00efdes et autres compos\u00e9s bioactifs contenus dans les herbes m\u00e9dicinales ont des effets th\u00e9rapeutiques av\u00e9r\u00e9s qui peuvent soulager diverses affections.<\/p>\n

Il est particuli\u00e8rement remarquable que les m\u00e9dicaments \u00e0 base de plantes contiennent souvent plusieurs substances actives qui se compl\u00e8tent de mani\u00e8re synergique. Cette composition complexe peut entra\u00eener des effets plus doux avec moins d\u2019effets secondaires que ce n\u2019est le cas avec des compos\u00e9s chimiques isol\u00e9s. Cependant, vous devez toujours garder \u00e0 l\u2019esprit que m\u00eame les rem\u00e8des naturels<\/em> peuvent avoir des interactions et qu\u2019un avis m\u00e9dical professionnel est essentiel pour les affections plus graves.<\/p>\n\n

La phytoth\u00e9rapie pour les troubles digestifs et les maux d\u2019estomac<\/h2>\n

Les probl\u00e8mes digestifs sont parmi les affections les plus courantes auxquelles les gens sont confront\u00e9s quotidiennement. Des ballonnements occasionnels aux douleurs abdominales chroniques, la phytoth\u00e9rapie offre une multitude de solutions \u00e9prouv\u00e9es. Les propri\u00e9t\u00e9s carminatives<\/em> de nombreuses plantes m\u00e9dicinales peuvent aider \u00e0 calmer le syst\u00e8me digestif et \u00e0 soutenir sa fonction naturelle.<\/p>\n

Des \u00e9tudes montrent qu\u2019environ 70 % des personnes souffrant de troubles digestifs fonctionnels peuvent b\u00e9n\u00e9ficier de pr\u00e9parations \u00e0 base de plantes. L\u2019efficacit\u00e9 repose souvent sur les huiles essentielles et les substances am\u00e8res contenues dans diverses herbes m\u00e9dicinales. Ces substances peuvent stimuler la production de sucs digestifs tout en agissant comme antispasmodiques.<\/p>\n\n

La tisane de camomille soulage les crampes et les ballonnements<\/h3>\n

La camomille vraie (Matricaria chamomilla) est consid\u00e9r\u00e9e comme l\u2019une des plantes m\u00e9dicinales<\/em> les plus polyvalentes. Ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et antispasmodiques en font un rem\u00e8de id\u00e9al pour divers troubles gastro-intestinaux. Les principaux ingr\u00e9dients actifs, l\u2019\u03b1-bisabolol et le chamazul\u00e8ne, agissent directement sur les muscles lisses du tube digestif et peuvent ainsi soulager les spasmes.<\/p>\n

Des \u00e9tudes cliniques montrent qu\u2019une consommation r\u00e9guli\u00e8re de tisane de camomille peut r\u00e9duire les sympt\u00f4mes du syndrome du c\u00f4lon irritable jusqu\u2019\u00e0 40 %. Pour des r\u00e9sultats optimaux, vous devriez boire trois \u00e0 quatre tasses par jour, chaque tasse \u00e9tant pr\u00e9par\u00e9e avec une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de fleurs de camomille s\u00e9ch\u00e9es. Le temps d\u2019infusion doit \u00eatre d\u2019au moins 10 minutes afin que les pr\u00e9cieux phytochimiques secondaires<\/em> puissent se dissoudre compl\u00e8tement.<\/p>\n\n

Le fenouil soutient la fonction digestive<\/h3>\n

Le fenouil (Foeniculum vulgare) est connu depuis l\u2019Antiquit\u00e9 pour ses propri\u00e9t\u00e9s digestives. Les huiles essentielles contenues dans les graines, en particulier l\u2019an\u00e9thol et la fenchone, agissent comme des carminatifs et peuvent normaliser le p\u00e9ristaltisme intestinal. Il est particuli\u00e8rement remarquable que le fenouil puisse agir comme r\u00e9gulateur \u00e0 la fois en cas de diarrh\u00e9e et de constipation.<\/p>\n

Les recherches modernes montrent que l\u2019huile de fenouil peut augmenter l\u2019activit\u00e9 de certaines enzymes digestives jusqu\u2019\u00e0 30 %. Cela conduit \u00e0 une meilleure d\u00e9composition des graisses et des prot\u00e9ines alimentaires. \u00c0 des fins th\u00e9rapeutiques, vous pouvez boire deux \u00e0 trois tasses de tisane de fenouil par jour ou prendre des capsules d\u2019huile de fenouil<\/em> standardis\u00e9es. Chez les nourrissons et les jeunes enfants, la tisane de fenouil dilu\u00e9e est un rem\u00e8de \u00e9prouv\u00e9 contre les coliques du nourrisson.<\/p>\n\n

Le gingembre aide en cas de naus\u00e9es et de vomissements<\/h3>\n

La racine de gingembre piquante (Zingiber officinale) contient plus de 400 compos\u00e9s bioactifs diff\u00e9rents, les ging\u00e9rols \u00e9tant responsables de l\u2019effet anti\u00e9m\u00e9tique. Ces substances agissent sur le centre du vomissement dans le cerveau et peuvent soulager efficacement diverses formes de naus\u00e9es. L\u2019efficacit\u00e9 est particuli\u00e8rement bien document\u00e9e pour le mal des transports et les naus\u00e9es matinales de la grossesse.<\/p>\n

Des \u00e9tudes cliniques montrent que seulement 1 \u00e0 2 grammes de gingembre s\u00e9ch\u00e9 par jour peuvent r\u00e9duire les naus\u00e9es chez 80 % des utilisateurs. Le gingembre frais est environ trois fois plus puissant que le gingembre s\u00e9ch\u00e9. Vous pouvez pr\u00e9parer le gingembre en tisane, le m\u00e2cher frais ou le prendre sous forme d\u2019extraits standardis\u00e9s<\/em>. En cas de probl\u00e8mes digestifs chroniques, l\u2019application doit \u00eatre prolong\u00e9e sur plusieurs semaines pour obtenir des effets durables.<\/p>\n\n

La phytoth\u00e9rapie pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n

Un syst\u00e8me immunitaire fort est la meilleure d\u00e9fense contre les maladies et les infections. Cependant, le mode de vie moderne, avec le stress, une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et la pollution environnementale, peut affaiblir nos d\u00e9fenses naturelles. La phytoth\u00e9rapie offre ici un soutien pr\u00e9cieux gr\u00e2ce aux plantes immunomodulatrices<\/em> qui peuvent renforcer et r\u00e9guler le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

Les recherches actuelles montrent que certaines plantes m\u00e9dicinales peuvent augmenter l\u2019activit\u00e9 des cellules T et des cellules tueuses naturelles jusqu\u2019\u00e0 50 %. Cependant, cet effet stimulant immunitaire ne se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement qu\u2019apr\u00e8s plusieurs semaines d\u2019application et doit id\u00e9alement \u00eatre pr\u00e9ventif. Surtout pendant les mois d\u2019automne et d\u2019hiver, une prophylaxie immunitaire<\/em> cibl\u00e9e avec des rem\u00e8des \u00e0 base de plantes peut \u00eatre utile.<\/p>\n\n

\n

La nature nous offre un arsenal de substances immunostimulantes qui peuvent soutenir nos d\u00e9fenses immunitaires en douceur et efficacement, sans perturber les m\u00e9canismes de r\u00e9gulation naturels du corps.<\/p>\n <\/blockquote>\n\n

L\u2019\u00e9chinac\u00e9e active les d\u00e9fenses de l\u2019organisme<\/h3>\n

L\u2019\u00e9chinac\u00e9e pourpre (Echinacea purpurea) est consid\u00e9r\u00e9e comme l\u2019une des plantes m\u00e9dicinales immunostimulantes<\/em> les plus importantes de la phytoth\u00e9rapie occidentale. Les polysaccharides, alkamides et d\u00e9riv\u00e9s d\u2019acide caf\u00e9ique contenus dans la plante peuvent activer diverses composantes du syst\u00e8me immunitaire. L\u2019activit\u00e9 des macrophages est particuli\u00e8rement augment\u00e9e, ce qui renforce la premi\u00e8re ligne de d\u00e9fense contre les agents pathog\u00e8nes envahissants.<\/p>\n

Des m\u00e9ta-analyses montrent qu\u2019une prise prophylactique d\u2019\u00e9chinac\u00e9e peut r\u00e9duire le risque d\u2019infections respiratoires d\u2019environ 35 %. La dur\u00e9e des infections peut \u00eatre r\u00e9duite en moyenne de 1 \u00e0 2 jours. Pour des r\u00e9sultats optimaux, vous devriez prendre des pr\u00e9parations d\u2019\u00e9chinac\u00e9e<\/em> standardis\u00e9es pendant 6 \u00e0 8 semaines, suivies d\u2019une pause de 2 semaines. Cette application cyclique emp\u00eache l\u2019accoutumance du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n

Les baies de sureau prot\u00e8gent contre les rhumes<\/h3>\n

Les baies de sureau noir (Sambucus nigra) sont riches en anthocyanes, flavono\u00efdes et vitamine C. Ces compos\u00e9s antioxydants<\/em> peuvent non seulement renforcer le syst\u00e8me immunitaire, mais aussi avoir des propri\u00e9t\u00e9s antivirales directes. Des \u00e9tudes montrent que l\u2019extrait de baies de sureau peut inhiber la r\u00e9plication de divers virus de la grippe.<\/p>\n

Une \u00e9tude randomis\u00e9e, contr\u00f4l\u00e9e par placebo, men\u00e9e aupr\u00e8s de 312 voyageurs a\u00e9riens a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que ceux qui prenaient de l\u2019extrait de baies de sureau avaient 50 % moins de jours de rhume que le groupe t\u00e9moin. Les participants prenaient 300 mg d\u2019extrait standardis\u00e9 par jour. Vous pouvez consommer les baies de sureau sous forme de jus, de sirop ou en capsules<\/em>. La prise pr\u00e9ventive pendant la saison du rhume est particuli\u00e8rement efficace.<\/p>\n\n

La propolis a des effets antibact\u00e9riens et anti-inflammatoires<\/h3>\n

La propolis, la \u00ab\u00a0r\u00e9sine de mastic d\u2019abeille\u00a0\u00bb, n\u2019est pas une substance v\u00e9g\u00e9tale, mais est traditionnellement utilis\u00e9e en naturopathie. La substance produite par les abeilles \u00e0 partir de r\u00e9sines d\u2019arbres et de s\u00e8ves v\u00e9g\u00e9tales contient plus de 300 compos\u00e9s diff\u00e9rents, dont des flavono\u00efdes et des acides ph\u00e9noliques<\/em>. Ceux-ci montrent de fortes propri\u00e9t\u00e9s antimicrobiennes et immunomodulatrices.<\/p>\n

Des \u00e9tudes en laboratoire prouvent que l\u2019extrait de propolis est efficace contre plus de 20 souches bact\u00e9riennes diff\u00e9rentes, y compris des germes r\u00e9sistants aux antibiotiques. La concentration minimale inhibitrice est souvent inf\u00e9rieure \u00e0 50 \u03bcg\/ml. Les applications cliniques montrent que les pr\u00e9parations \u00e0 base de propolis peuvent acc\u00e9l\u00e9rer la gu\u00e9rison des infections respiratoires de 2 \u00e0 3 jours. Cependant, vous devez \u00eatre attentif aux \u00e9ventuelles r\u00e9actions allergiques<\/em>, car environ 2 % de la population est hypersensible aux produits de la ruche.<\/p>\n\n

Les plantes m\u00e9dicinales contre le stress et l\u2019agitation nerveuse<\/h2>\n

Le stress chronique et l\u2019agitation nerveuse sont devenus un probl\u00e8me r\u00e9pandu dans notre soci\u00e9t\u00e9 moderne. Environ 60 % des adultes signalent des sympt\u00f4mes de stress r\u00e9guliers qui alt\u00e8rent leur qualit\u00e9 de vie. La phytoth\u00e9rapie offre ici des alternatives douces mais efficaces aux tranquillisants synth\u00e9tiques. Les plantes adaptog\u00e8nes et nervines<\/em> peuvent aider \u00e0 calmer le syst\u00e8me nerveux et \u00e0 am\u00e9liorer la r\u00e9sistance au stress.<\/p>\n

L\u2019efficacit\u00e9 des s\u00e9datifs \u00e0 base de plantes repose souvent sur leur capacit\u00e9 \u00e0 moduler les syst\u00e8mes de neurotransmetteurs sans provoquer de d\u00e9pendance. Beaucoup de ces plantes contiennent des compos\u00e9s qui peuvent se lier aux r\u00e9cepteurs GABA ou influencer la production de s\u00e9rotonine. Quels sont les anti-stress v\u00e9g\u00e9taux qui se sont av\u00e9r\u00e9s particuli\u00e8rement efficaces ?<\/p>\n\n

La lavande d\u00e9tend en cas de tension int\u00e9rieure<\/h3>\n

La lavande vraie (Lavandula angustifolia) est l\u2019une des plantes m\u00e9dicinales anxiolytiques<\/em> les mieux \u00e9tudi\u00e9es. L\u2019huile essentielle de lavande contient plus de 100 composants diff\u00e9rents, le linalol et l\u2019ac\u00e9tate de linalyle \u00e9tant responsables des propri\u00e9t\u00e9s apaisantes. Ces substances peuvent r\u00e9duire l\u2019activit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux sympathique et en m\u00eame temps activer le syst\u00e8me nerveux parasympathique.<\/p>\n

Des \u00e9tudes cliniques montrent que l\u2019huile de lavande standardis\u00e9e (80 mg par jour) peut \u00eatre aussi efficace que de faibles doses de benzodiaz\u00e9pines dans les troubles anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9s, mais sans leurs effets secondaires. L\u2019aromath\u00e9rapie \u00e0 l\u2019huile de lavande peut produire des effets de relaxation mesurables apr\u00e8s seulement 15 minutes. Vous pouvez inhaler la lavande sous forme d\u2019huile essentielle<\/em>, la boire en tisane ou la prendre sous forme de capsules standardis\u00e9es.<\/p>\n\n

La val\u00e9riane favorise un sommeil r\u00e9parateur<\/h3>\n

La racine de val\u00e9riane (Valeriana officinalis) est consid\u00e9r\u00e9e depuis des si\u00e8cles comme un somnif\u00e8re naturel. Les principaux ingr\u00e9dients actifs, l\u2019acide val\u00e9r\u00e9nique et l\u2019acide isoval\u00e9rianique, peuvent se lier aux r\u00e9cepteurs GABA et ainsi exercer un effet calmant. Contrairement aux somnif\u00e8res synth\u00e9tiques, la val\u00e9riane n\u2019alt\u00e8re pas l\u2019architecture naturelle du sommeil<\/em> et n\u2019entra\u00eene pas de somnolence matinale.<\/p>\n

Des m\u00e9ta-analyses montrent que les pr\u00e9parations \u00e0 base de val\u00e9riane peuvent r\u00e9duire le temps d\u2019endormissement en moyenne de 15 \u00e0 20 minutes et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil. Le plein effet ne se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement qu\u2019apr\u00e8s 2 \u00e0 4 semaines d\u2019utilisation r\u00e9guli\u00e8re. Pour des r\u00e9sultats optimaux, vous devriez prendre 300 \u00e0 600 mg d\u2019extrait de val\u00e9riane standardis\u00e9 environ une heure avant de vous coucher. Les pr\u00e9parations combin\u00e9es<\/em> avec du houblon ou de la m\u00e9lisse peuvent renforcer l\u2019effet.<\/p>\n\n

La passiflore calme les nerfs<\/h3>\n

La passiflore (Passiflora incarnata) est utilis\u00e9e depuis des si\u00e8cles en m\u00e9decine traditionnelle sud-am\u00e9ricaine comme s\u00e9datif. La plante contient des flavono\u00efdes et des d\u00e9riv\u00e9s de maltol<\/em> qui pr\u00e9sentent des propri\u00e9t\u00e9s anxiolytiques. Les recherches modernes confirment que l\u2019extrait de passiflore peut augmenter la concentration de GABA dans le cerveau.<\/p>\n

Une \u00e9tude en double aveugle, contr\u00f4l\u00e9e par placebo, men\u00e9e aupr\u00e8s de 36 patients a montr\u00e9 que 45 mg d\u2019extrait de passiflore par jour pouvaient r\u00e9duire les sympt\u00f4mes d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de 40 %. L\u2019effet de la passiflore se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement dans les 30 \u00e0 60 minutes et dure environ 4 \u00e0 6 heures. Il est particuli\u00e8rement avantageux que la plante ait un effet calmant pendant la journ\u00e9e sans provoquer de somnolence. Vous pouvez consommer la passiflore sous forme de tisane ou de teinture<\/em>. \u00c0 des fins th\u00e9rapeutiques, des extraits standardis\u00e9s contenant au moins 3,5 % de flavono\u00efdes sont recommand\u00e9s. Dans les situations de stress aigu, l\u2019effet peut \u00eatre renforc\u00e9 par la combinaison avec d\u2019autres plantes calmantes comme la m\u00e9lisse. \n <\/p>\n\n

La phytoth\u00e9rapie pour les douleurs et les inflammations<\/h2>\n

Les douleurs chroniques et les inflammations touchent des millions de personnes dans le monde et peuvent alt\u00e9rer consid\u00e9rablement la qualit\u00e9 de vie. Alors que les analg\u00e9siques synth\u00e9tiques sont souvent associ\u00e9s \u00e0 des effets secondaires, la phytoth\u00e9rapie offre des alternatives plus douces avec des propri\u00e9t\u00e9s antiphlogistiques et analg\u00e9siques<\/em>. De nombreuses plantes m\u00e9dicinales contiennent des inhibiteurs naturels de la COX et d\u2019autres compos\u00e9s modulant l\u2019inflammation qui peuvent soulager divers types de douleurs.<\/p>\n

L\u2019efficacit\u00e9 des analg\u00e9siques \u00e0 base de plantes repose souvent sur l\u2019action synergique de divers composants. Par exemple, les salicylates, les flavono\u00efdes et les huiles essentielles peuvent ensemble produire des effets plus puissants que leurs composants isol\u00e9s. Des \u00e9tudes montrent qu\u2019environ 30 \u00e0 40 % des personnes souffrant de douleurs chroniques peuvent b\u00e9n\u00e9ficier de pr\u00e9parations \u00e0 base de plantes, surtout si elles sont utilis\u00e9es \u00e0 long terme.<\/p>\n

L\u2019\u00e9corce de saule (Salix alba) contient des salicylates naturels, consid\u00e9r\u00e9s comme des pr\u00e9curseurs de l\u2019aspirine. La salicine contenue dans l\u2019\u00e9corce est transform\u00e9e en acide salicylique dans le corps et peut produire des effets analg\u00e9siques similaires \u00e0 ceux des analg\u00e9siques synth\u00e9tiques. Des \u00e9tudes cliniques prouvent que 120-240 mg d\u2019extrait d\u2019\u00e9corce de saule par jour peuvent entra\u00eener des am\u00e9liorations significatives des maux de dos et de l\u2019arthrite<\/em>. L\u2019effet se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s 2-3 jours et peut \u00eatre maintenu pendant des mois avec une utilisation r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n

Le curcuma (Curcuma longa) contient de la curcumine, l\u2019un des anti-inflammatoires naturels les plus puissants. Ce compos\u00e9 peut inhiber divers m\u00e9diateurs inflammatoires tels que le TNF-\u03b1 et l\u2019interleukine-6. Des m\u00e9ta-analyses montrent que 500-1000 mg de curcumine par jour peuvent \u00eatre aussi efficaces que 200 mg d\u2019ibuprof\u00e8ne pour les douleurs arthritiques. Pour une meilleure biodisponibilit\u00e9<\/em>, la curcumine doit \u00eatre prise avec de la pip\u00e9rine (poivre noir) ou sous forme liposomale.<\/p>\n

La griffe du diable (Harpagophytum procumbens) est traditionnellement utilis\u00e9e pour les maladies articulaires inflammatoires. Les principaux ingr\u00e9dients actifs, l\u2019harpagoside et d\u2019autres glycosides irido\u00efdes, peuvent r\u00e9duire la production de m\u00e9diateurs inflammatoires. Une \u00e9tude randomis\u00e9e men\u00e9e aupr\u00e8s de 122 patients a montr\u00e9 que 60 mg d\u2019harpagoside par jour pouvaient r\u00e9duire les douleurs de l\u2019arthrose du genou et de la hanche de 25 %. Le plein effet ne se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement qu\u2019apr\u00e8s 4 \u00e0 8 semaines d\u2019utilisation r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n\n

Les plantes pour soutenir le syst\u00e8me cardiovasculaire<\/h2>\n

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de d\u00e9c\u00e8s dans le monde, mais de nombreux facteurs de risque peuvent \u00eatre positivement influenc\u00e9s par des mesures pr\u00e9ventives \u00e0 base de plantes<\/em>. La phytoth\u00e9rapie offre diverses approches pour soutenir la sant\u00e9 cardiaque, de la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration du taux de cholest\u00e9rol. Il est toutefois important que ces mesures ne remplacent jamais un traitement m\u00e9dical n\u00e9cessaire.<\/p>\n

L\u2019aub\u00e9pine (Crataegus monogyna) est consid\u00e9r\u00e9e comme la plante cardiaque la plus importante de la phytoth\u00e9rapie europ\u00e9enne. Les oligom\u00e8res de procyanidine et les flavono\u00efdes<\/em> contenus dans les fleurs et les feuilles peuvent renforcer la force du muscle cardiaque et am\u00e9liorer la circulation sanguine des art\u00e8res coronaires. Des \u00e9tudes cliniques men\u00e9es aupr\u00e8s de plus de 2000 patients montrent que les extraits standardis\u00e9s d\u2019aub\u00e9pine peuvent augmenter la capacit\u00e9 d\u2019exercice de 15 \u00e0 25 % en cas d\u2019insuffisance cardiaque l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n

L\u2019ail (Allium sativum) peut influencer positivement divers facteurs de risque cardiovasculaire. Les compos\u00e9s soufr\u00e9s tels que l\u2019allicine peuvent abaisser le taux de cholest\u00e9rol total de 10 \u00e0 15 % tout en augmentant le cholest\u00e9rol HDL protecteur. Une m\u00e9ta-analyse de 39 \u00e9tudes a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 600 \u00e0 900 mg d\u2019extrait d\u2019ail standardis\u00e9<\/em> par jour peuvent r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle systolique en moyenne de 8 \u00e0 10 mmHg.<\/p>\n

Le ginkgo (Ginkgo biloba) am\u00e9liore la microcirculation et peut favoriser la circulation sanguine des vaisseaux p\u00e9riph\u00e9riques. Les glycosides flavoniques et les lactones terp\u00e9niques contenus dans les feuilles ont un effet vasodilatateur et peuvent am\u00e9liorer les propri\u00e9t\u00e9s d\u2019\u00e9coulement du sang. Des \u00e9tudes montrent que 120-160 mg d\u2019extrait de ginkgo standardis\u00e9 par jour peuvent prolonger la distance de marche sans douleur de 30 \u00e0 50 % en cas de maladie art\u00e9rielle p\u00e9riph\u00e9rique occlusive<\/em>. Avec une utilisation r\u00e9guli\u00e8re, les fonctions cognitives et la circulation sanguine c\u00e9r\u00e9brale g\u00e9n\u00e9rale peuvent \u00e9galement \u00eatre am\u00e9lior\u00e9es. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Depuis des mill\u00e9naires, la nature nous offre une pharmacie remplie de rem\u00e8des efficaces. Alors que les m\u00e9dicaments modernes ont leur place dans les soins de sant\u00e9, la phytoth\u00e9rapie conna\u00eet une renaissance, et \u00e0 juste titre. Des millions de personnes dans…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":589,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_aioseop_title":"","_aioseop_description":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=572"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":575,"href":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/572\/revisions\/575"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.geneve-sante.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}